Onderstaand het standaard citroensapkuur recept, dit recept kun je gebruiken als je een citroensapkuur wil gaan doen. Met deze kuur kan je in hele korte tijd 5 tot 7 kg afvallen. Dit afvallen is een natuurlijk gevolg van het feit dat je geen vaste voeding tot je neemt en je lichaam aan het ontgiften bent.
Na de citroensapkuur kom je in gewicht wel weer wat aan. De citroensapkuur mag je 3 dagen volgen, langer kan schadelijk zijn voor je lichaam. Verder op deze pagina staan meer recepten van een citroensapkuur. Deze recepten kunnen je helpen om bijvoorbeeld op gewicht te blijven en niet alle verloren kilo’s weer aan te komen na de kuur.
Inhoudsopgave
Het citroensapkuur detox recept
- 1,6 liter water, dit kan gewoon kraanwater zijn maar bronwater mag natuurlijk ook.
- 200 ml ahornsiroop, bij voorkeur C+ Ahornstroop van Madal Bal
- 200 ml vers geperst citroensap
- Snufje cayennepeper
- Deze ingrediënten mix je in een 2 liter fles of kan.
Tijdens deze kuur moet je koffie, zwarte thee, suiker, sigaretten en alcohol laten staan anders heeft het ontgiften natuurlijk geen zin. Wel kan je gewoon water en kruidenthee drinken tijdens de citroensapkuur.
De voordelen van deze citroensapkuur is niet alleen het verliezen van zoveel kilo’s in een korte tijd maar je zal merken dat bijvoorbeeld je huid ervan opknapt, je spijsvertering en je darmflora ervan verbeterd.
Citroensapkuur alternatief
Als het zure je echt tegenstaat en je het niet op kan brengen om 3 dagen citroensap te drinken zijn er ook citroensapkuur capsules verkrijgbaar. Klik hier als je daar meer over wilt weten.
Andere citroensap recepten
Na het volgen van de citroensapkuur kan je je gewicht op peil houden door gezond te eten en genoeg te bewegen. Als extra ondersteuning bij dit proces kan je denken aan bijvoorbeeld een ontbijtdrank met citroen om de dag gezond te starten, kijk voor meer lekkere en gezonde citroensap dranken naar onderstaande recepten. Deze dranken zijn een goede dagelijkse toevoeging.
1 Citroensap smoothie voor het sporten
- vers citroensap van 1 citroen
- 250 gram Griekse yoghurt of magere kwark
- je favoriete smaak Whey Protein
Mix de ingrediënten in de blender en je kunt gaan genieten van een heerlijke smoothie.
2 Ontbijten met citroensap
- Vers citroensap van ½ citroen
- 1 hele banaan
- 250 ml Griekse yoghurt of kwark
- 1 eetlepel havermout
Alles behalve de zemelen, bij elkaar in de blender of een grote beker waar een staafmixer in past. Je kan de havermout ook direct in de blender doen met de andere ingrediënten. Even de blender aan en klaar is je ontbijt.
3 Citroenthee recept
Verse citroenthee (1)
- 1,5 liter kokend water
- 1 citroen, in dunne schijfjes gesneden
- 1 hand vol citroentijm (gewone tijm mag ook)
- 1 stengel citroengras (gekneusd)
- Eventueel wat honing
Alle ingrediënten behalve de honing in een grote theepot, het kokende water eroverheen en ongeveer 15 minuten in laten trekken. De thee kan je op smaak brengen met wat honing.
Verse citroenthee (2)
- ½ geschilde citroen
- ½ liter getrokken thee
- Koud water
- Eventueel wat honing
Voor deze variant mix je de verse citroen met wat water in de blender, vervolgens even door een zeef. Vul een glas voor ⅔ met de getrokken thee en vul aan met de citroensap. De thee kan je op smaak brengen met honing.
4 Citroen waterijsjes
Ben je het lauwe citroenwater een beetje zat? Probeer dan deze frisse citroensap waterijsjes.
- Vers citroensap van 2 citroenen
- Water
Pers 2 citroenen uit boven een kan water (hoeveelheid water naar smaak) en zorg dat er geen pitjes in vallen. Vul de vormpjes met het citroenwater, doe de vormpjes in de vriezer en voila een paar uurtjes later heb je lekkere frisse en gezonde ijsjes.